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“时雨及芒种，四野皆插秧。” 据《中国天文年历》显示 北京时间６月５日１９时３７分 迎来“芒种”节气 这意味着 盛夏时节即将登场。 ○ ○ 家家麦饭美，处处菱歌长 何为芒种 芒种，是二十四节气中的第九个节气。每年六月六日前后太阳到达黄经75°时开始。 “芒种”的意思是小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒。这是一个临近麦收、颗粒归仓的节气。 芒种时节的一个显著特点是：气温升高，天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。 夏种由此开始。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。 
○ ○ 黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙 梅雨季节来了 在芒种后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称“梅雨”。 古时，赵师秀写的一首《约客》写梅雨季节最为形象：“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。” 诗写得妙曼，但生活中梅雨季节可不是一味那么美好的。我国南方流行着这样的谚语：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。因这时温高、湿重、雨多，器物容易受潮生霉，“梅雨”又名“霉雨”。这个大家很熟悉了吧？ 一般来说，6月上旬到中旬入梅，7月上旬到中旬出梅，出梅后盛夏开始。 ○ ○ 一候螳螂生；二候鹏始鸣 生命放纵生长的时节 中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。” 在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。 在时序上，芒种到了，就开始进入仲夏，这也是生命放纵生长的时节。 草间螳螂生，枝上蝉鸣，小池蜻蜓飞……天空低垂，繁星相随，虫儿们的季节开始了。 ○ ○ 起居宜早起 饮食需清淡 盛夏将至 养心防暑 进入芒种，天气渐热，“暑易入心”。 专家表示，此时节，公众应遵循“起居宜早起、饮食需清淡、精神要放松”的养生原则。 起居方面可以晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。此外，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳。 天气炎热易导致食欲不振，因此，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。 
从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老。 炎炎夏日还易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。因此，在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁。这样肌体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。 因此，公众要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒，同时要保证充足睡眠。
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