市民要合理安排作息时间注意防暑防晒

阳江日报讯(记者/吴梦媚 通讯员/周晓)“冷在三九，热在三伏。”昨日，我市正式入伏，除沿海的部分乡镇外，其余大部分乡镇的最高气温均超过35℃，阳江高温黄色预警信号仍生效中。市气象台预计，本周前期我市以多云天气为主，炎热天气维持，午后易出现局地雷雨，本周中期，有阵雨或雷阵雨，高温天气有所缓解，展望本周后期将有一次较明显的降水过程。

据了解，三伏天出现在每年的7月中旬到8月中旬，而今年的三伏天有40天长——7月13日进入“初伏”，8月22日“出伏”。三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，民间说的“苦夏”就在此时。在这个时节，大家记得要合理安排作息时间，注意防暑防晒。饮食要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

本周前期我市天气仍较炎热，防暑防晒的同时需注意防范局地强降雨和雷电、短时大风等强对流天气。另外，目前我市还存在一定程度的旱情，各地水库要充分利用近期降水的有利时机科学蓄水，保障农业生产的用水。

具体预报：14日，多云间晴，局部有(雷)阵雨，最低气温26℃到27℃，最高气温35℃到37℃;15到16日，多云，有(雷)阵雨，部分时段雨势强烈，气温26℃到33℃;展望17到19日，我市将有一次较明显的降雨过程。