有人说，父爱如山，

他总是默默的站在背后，

支持我们、鼓励我们，

或许他不够温柔，

或许他不够贴心，

但是世界上最靠得住的人，

就是他了。

今天是父亲节。中国乡村之声《乡村保健站》栏目推出特别节目《献给父亲的健康关爱》，跟您说说父亲的身体健康。

受访专家：郝钢跃（北京友谊医院泌尿科主任医师）

一、爸爸们也许会得的病，你了解吗

当我们有能力去孝顺我们的父母时，大多数的父母已经进入中年期了，那么对于中年男性来说，哪些疾病会威胁他们的身体健康呢？

男性常见病：

1. 前列腺增生。这是最常见男性疾病之一，50岁以后的男性都会出现。

2. 恶性肿瘤。比如膀胱癌和前列腺癌，膀胱癌发病的高峰年龄在50到70岁。主要表现是尿不痛，但尿中有红色。

3. 性功能障碍。也就是勃起功能障碍，即常说的阳痿、早泄。40岁以上男性中，50%都有不同程度的障碍。

4. 泌尿生殖系统感染。常见的是前列腺炎和尿道炎，四分之一的男性都有此类疾病。

不健康的生活方式：

除去年龄的因素，诱发男性泌尿系统疾病的因素还有不健康的生活方式：抽烟、喝酒、缺乏运动、肥胖等。

吸烟是导致恶性肿瘤的最大因素，取决于吸烟量和烟龄长短。而饮酒和前列腺疾病有直接关系，很多男性喝了酒后就尿不出来了，时间久了前列腺炎总也治不好。

困扰很多男性的前列腺炎是一个很普遍的问题，其实它不是一种病而是综合症。按类型分为细菌性的和非细菌性。细菌性有明确的细菌感染，急性发作时会产生高热、尿频尿急尿痛。更多见的是慢性前列腺炎，跟饮酒、性刺激、久坐开车都有关。这种情况不是靠药物能控制的问题，保健是治疗的第一选择。需要忌酒、忌辛辣，避免久坐，适度的性生活。体育锻炼是很好的方法，不仅能放松身心，还能转移注意力。每天晚上热水坐浴10分钟，对健康都是很有好处的。

生殖器最好每天都清洗，用香皂或沐浴液都是可以的。此外，还建议您穿着舒适、透气的内裤，不要穿过紧的，以免对生殖器造成压迫。

二、教您吃出健康

富含维生素E的食物不仅能对抗细胞衰老，还可以抗不孕。比如猕猴桃、梨、坚果、绿茶等。其中，绿茶能降低体内雄激素水平，防止前列腺癌发生。而且，由于前列腺是排水排毒器官，增加饮水量至关重要，每天1-2升水，对防止泌尿系结石、感染甚至泌尿系肿瘤都有帮助。

除了这些，我们还向您介绍推荐几款适合爸爸们吃的食物，不过，要适度进食哦~

1. 红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质，以及大量的维生素C等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2. 核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说，核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3. 西红柿

西红柿的营养价值非常丰富，含有维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基，可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

关注父亲的身体

为他们的生活减少一点负担

祝天下父亲身体健康

来源：中国乡村之声《乡村保健站》

编辑：越淋 // 责编：白晨 // 监制：张磊

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